Disturbi specifici dell’apprendimento e di Sessuologia - Dottoressa Cinzia Gorla

Disturbi specifici dell’apprendimento e di Sessuologia

Elena Sala, psicologa dello sviluppo e sessuologa

PSICOLOGIA E BENESSERE – Ed. Ottobre 2017 – Disturbi sepecifici dell’apprendimento e Sessuologia

Per benessere intendo uno stato di piacere psichico, fisico e spirituale che, in maniera armoniosa, garantisce all’individuo felicità ed alta qualità di vita.

Stare bene ed essere felici non è scontato anzi, il più delle volte è una vera e propria conquista.

Tutti possono essere felici, la gioia è un traguardo a cui tutti possono arrivare.

 

Ecco alcuni esercizi pratici che fungono da allenamento per la conquista del benessere:

 

–          Stai nel presente, vivere nel “qui ed ora” richiede allenamento e pratica. Si può iniziare con un esercizio molto semplice: ogni volta che ti rendi conto di essere con i pensieri immersi nei ricordi, nel passato o nel futuro, fermati; successivamente inizia ad osservare, elencare e descrivere tutto ciò che ti sta intorno. In questo modo inizierai a comunicare alla mente di restare dove è.

–          Modifica il linguaggio cioè presta attenzione a come parli, soprattutto a te stesso. Ad esempio, frasi come “non riesco mai a fare niente”, “sono proprio uno stupido”, “non cambierò mai idea”, eccetera, minano la tua personalità rinchiudendoti in un solo modo di conoscerti e dunque di essere. Cambiare il linguaggio interno, cambierà la tua vita.

–          Indossa il vestito più bello. Ogni giorno è unico, speciale ed irripetibile, proprio come te!

Quando ti svegli e devi affrontare un nuovo giorno, indossa il miglior vestito che possa rappresentarti, cura il tuo aspetto e vola tra le braccia del mondo con gioia e credendo in te.

 

E ricorda: siamo nati per essere felici ed esaltare la bellezza dell’esistenza.