Seminario di difesa personale

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Il seminario ha lo scopo di fornire nozioni base a livello psicologico, comportamntale e fisico, a fronte di un’aggressione o minaccia fisica.

Programma del seminario:

Giorno 1

  • Presentazione del degli Istruttori ai Corsisti
  • Argomentazione e scopo del corso
  • La “Difesa Personale” negli aspetti legali,giuridici e basilari
  • Il Concetto di “Legittima Difesa” propria e verso terzi
  • Comportamento da tenere in caso di aggressione verbale e/o fisica, con i principi di base delle posizione corporee e difesa
  • Accenni di disingaggio da presa e tentativo di immobilizzazione ad un braccio o ad entrambi

Giorno 2

  • Riscaldamento articolare e ripasso delle tecniche provate (in coppia)
  • Disingaggio da presa fontale a una e due mani
  • Disingaggio ed uscita da presa di strangolamento, sia frontale che posteriore
  • Prova delle tecniche sia singole che a coppie
  • Introduzione di alcune tecniche di difesa da bastone e armi da taglio (coltello/taglierini)
  • La Paura: come accettarla, come usarla

Giorno 3

  • Saper sviluppare una “mentalità difensiva” a 360°
  • Il corpo e la paura: reazioni psico-somatiche
  • Come affrontare un’aggressione
  • Tecnica di rilassamento per imparare a tenere il corpo e la mente rilassati anche in condizioni di stress

Giorno 4

  • Tecniche di Difesa da arma da fuoco con disarmo dalla corta e media distanza , e nozioni base per la gestione di un arma
  • Suddivione in gruppi e prova di attacco a sorpresa con applicazione delle tecniche provate

Giorno 5

  • Approfondimento delle tecniche di rilassamento e conoscenza corporea
  • Apprendimento di esercizi da poter fare a casa per continuare da soli l’allenamento al rilassamento (tecniche di Training Autogeno)
  • Applicazione di tutte le tecniche apprese introducendo il concetto di stress fisico – Consegna diplomi e saluti di fine seminario

Coordinato da:

Ivan Fama
membro dell’Ass. Naz. Carabinieiri Sez. di Nova Milanese, diplomato A.S.I. (Associazione riconosciuta dal CONI), Istruttore di Kick Boxing, Thai Boxe, Shoot Boxe e Full Contact, praticante di Krav Maga e Commando Krav Maga.

E da tutto lo staff di istruttori del TOTAL FIGHT TEAM

Impegnato nel lavoro come Agente di Sicurezza e Protezione alla Persona.

Dott.ssa Cinzia Gorla,
Psicologa/Psicoterapeuta, in questo ambito esperta nella gestione della paura e dello stress.

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